Lección 3 - 30 minutos

El ciclo de la ira

Escalada, punto máximo, consecuencias y reparación

Propósito

Entender como la ira sube, llega a su punto máximo y crea consecuencias para interrumpir el ciclo más temprano.

Ideas clave

La mayoría de los episodios tienen acumulacion, punto máximo, consecuencias y una historia que la persona cuenta después.

Mientras más temprano se interrumpe, más fácil es cambiar.

La reparación importa, pero no reemplaza la prevención de daño repetido.

Práctica escrita

Dibuje su ciclo de ira de una situación reciente. Marque el momento donde una pausa o palabras distintas habrían cambiado el resultado.

Revisión rápida

¿Cuándo es más fácil interrumpir la ira?

Respuesta esperada

Temprano en la acumulacion, antes del punto máximo del ciclo.